Blog do grupo de meditação e estudo do Dharma de Aveiro

Blog do grupo de meditação e estudo do Dharma de Aveiro

Grupo aberto a qualquer pessoa com interesse em meditação ou Budismo.

Reuniões semanais às segundas-feiras das 21:00 às 22:30 no espaço de Yoga Sita Rama, em Aveiro (ver Endereços).

As reuniões consistem numa sessão de meditação em silêncio (são dadas breves indicações quando aparece alguém sem experiência), seguida de estudo de material sobre meditação ou Budismo (textos, audio, vídeo ou apresentações de membros), reflexão conjunta sobre o material usado e conversa/partilha final.

Estudamos principalmente Budismo Theravada, mas não estamos ligados a nenhum mestre ou tradição religiosa. Procuramos focar no estudo e práticas do Budismo que podem servir a qualquer pessoa, independentemente da sua religião ou crenças.

O grupo reúne semanalmente desde Fevereiro de 2009, tendo começado por reunir no CUFC (Centro Universitário Fé e Cultura), na Universidade de Aveiro, embora apenas recentemente tenhamos começado a guardar registo da nossa atividade neste blog.

Meditação: segunda-feira dia 30 de Dezembro, a última de 2013

Olá amigos

Já conversámos várias vez sobre a importância da gestão dos pensamentos e a relação com a meditação. Proponho precisamente esse tema para a nossa última reunião do ano. Vamos utilizar algumas partes deste artigo sobre a utilização de mindfulness na psicologia: 


O programa é então:
  • Meditação: 30 minutos
  • Leitura
  • Reflexão conjunta sobre o tema
  • Conversa/partilha
Abraços e bom resto de fim de semana

Luís


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Meditação: segunda-feira, dia 9 de Dezembro de 2013, das 21h00 às 22h30

Bom dia amigos!

A reunião de amanhã vai ser moderada pela Isabel com um texto harmonizador sobre o amor, alegria, compaixão e equanimidade. Vamos usar o capítulo "As quatro meditações ilimitadas" do livro "Lições sobre o amor", do Thich Nhat Hanh. 

O programa é então:
  • Meditação: 30 minutos
  • Leitura
  • Reflexão conjunta sobre o texto
  • Conversa/partilha
Abraços e bom resto de domingo

Luís

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Meditação: segunda-feira, dia 2 de dezembro de 2013, 21h00

Boa tarde

ofereci-me para moderar o próximo encontro com o seguinte programa:


  • Meditação: 30 minutos 
  • Leitura do texto "Sendo Ninguém" (parte 2) 
  • Reflexão conjunta sobre o texto 
  • Conversa (com eventual partilha de experiência em retiro de silêncio) 
Na parte já lida do texto proposto, Ajahn Sumedho explica os benefícios de notarmos os "pequenos finais" das coisas que experienciamos diariamente, como forma de nos habituarmos às mudanças (impermanência). Na próxima leitura é abordada a "formação de conceitos na mente" e a "vigilância" ou "tomada de consciência".

São todos bem vindos.

Abraço e bom fim de semana

João Pedro

Meditação: segunda-feira dia 25 de Novembro de 2013

Boa tarde amigos

Amanhã estou de volta às reuniões de meditação. Tenho sentido falta das nossas práticas em conjunto e troca de ideias...

Bom, proponho usarmos um pequeno texto do livro A Arte da Vida da Tsering Paldron, sobre a natureza humana, contendo uma reflexão em torno das questões: "Será o homem egoísta ou altruísta por natureza? Será ele fundamentalmente mau ou bom? Devemos desconfiar ou ter confiança em toda a gente?"

O programa é então:


  • Meditação: 30 minutos 
  • Leitura do texto 
  • Reflexão conjunta sobre o texto 
  • Conversa/partilha 
Abraços e bom resto de domingo!

Luís

Meditação: segunda-feira dia 18 de Novembro, das 21:00 às 22:30

Bom dia amigos,

Espero que tenha corrido tudo bem na minha ausência! :)

Logo lá estaremos para mais uma sessão em boa companhia e um excelente programa:

  • Meditação 
  • Texto para reflexão: "Diferentes tipos de amor", do livro "Old Path White Clouds" sobre a vida do Buda - Thich Nhat Hanh. 
  • Conversa/ partilha, com chá e biscoitos turcos. 
Namaste

Sílvia

Meditação: segunda-feira dia 11 de Novembro das 21:00 às 22:30


Boa tarde,

sugeriu o António que apresentasse, neste próximo encontro, a tradução que fiz para o Mosteiro Theravada (em Ericeira-Mafra).

Assim, pelas 21h:
Estão todos convidados.

Abraços

João Pedro


Meditação: segunda-feira, dia 4 de Novembro, das 21h00 às 22h30

Olá amigos,

Hoje, a sessão de meditação será moderada pelo António:

O programa:
  • Meditação 
  • Texto para reflexão (as crenças)
  • Conversa/partilha 
Vamos falar sobre crenças, ideias em que acreditamos e que determinam as nossas ações e comportamentos. Muitos de nós raramente as questionamos e nos disponibilizamos a alterar, mesmo que elas prejudiquem o nosso desenvolvimento pessoal. Deixo algumas frases do texto:

 "Um dos maiores presentes que podemos ter na vida, e digo isso literalmente, é saber que podemos mudar as nossas crenças. principalmente aquelas que foram inúteis e permaneceram inalteráveis dentro de nós durante anos. Nós temos certas crenças dentro de nós, que nos incapacitam, que nos prejudicam e atrapalham o bom desenvolvimento da vida ."

"Você é único, e aquilo que faz de você uma pessoa diferente de tantas outras, são as crenças que tem acerca de si mesmo, dos outros e do mundo em geral."

Beijos e abraços

António

Meditação: segunda-feira, dia 28 de Outubro das 21:00 às 22:30

Olá amigos,

O programa para logo será:

  • Meditação
  • Texto para reflexão: "Karma", de Tsering Paldron. 
  • Conversa/partilha 

Beijinhos e abraços

Sílvia Bastos

Meditação: segunda-feira dia 21 de Outubro, das 21:00 às 22:30

Olá amigos,  

O programa para logo será:


  • Meditação 
  • Texto para reflexão: "O caminho para a aceitação", do Venerável Dhammika. 
  • Conversa/partilha
Beijinhos e abraços

Sílvia Bastos

Meditação: segunda-feira dia 14 de Outubro, das 21:00 às 22:30


Programa:

  • Meditação 
  • Texto para reflexão: "Coragem: Como ir além da esperança e do medo", de Bel César.
  • Conversa/partilha

Meditação: segunda-feira dia 7 de Outubro das 21:00 às 22:30

Olá amigos,

O programa para logo será será:

  • Meditação sentada e a andar 
  • Reflexão: "Vocês querem saber o meu segredo?", de Krishnamurti 
  • Conversa/partilha 
Beijinhos e abraços

Sílvia Bastos

Meditação: segunda-feira, 30 de Setembro das 21:00 às 22:30

Programa:

  • Meditação sentada: 30 minutos 
  • Leitura do texto "Fé na iluminação", de Ajaan Thanissaro 
  • Reflexão em torno do tema 
  • Conversa/partilha

Meditação: segunda-feira dia 23 de Setembro das 21:00 às 22:30

Programa:

  • Meditação sentada: 30 minutos 
  • Texto "Porquê meditar", do mestre zen Hôgen Hiamahata, traduzido por José Eduardo
  • Conversa/partilha

Meditação: segunda-feira 16 de Setembro, das 21:00 às 22:30

Bom dia amigos,

O programa para logo será:

  • Meditação sentada: 30 minutos 
  • Leitura do texto "Buda foi ao inferno. E os demónios ao Nirvana", da Monja Coen Sensei. 
  • Reflexão em torno do tema 
  • Conversa/partilha 
Grande abraço

Sílvia Bastos

Meditação: segunda-feira, dia 9 de Setembro, das 21:00 às 22:30

Foi utilizado o texto "Nenhum ser humano pode evitar relacionamentos" de Godwin Samararatne.

Programa:

  • Meditação sentada: 30 minutos
  • Leitura
  • Reflexão sobre o texto
  • Conversa/partilha

Meditação: segunda-feira, dia 2 de Setembro das 21:00 às 22:30


Recomeçaram as reuniões de meditação em Setembro. 

Esta reunião foi moderada pelo Norberto e foi utilizado um extracto do livro Os Ensinamentos do Buda. Um texto adaptado por Fukanzazengi.

Programa:
  • Meditação sentada: 30 minutos
  • Leitura
  • Reflexão sobre o tema
  • Conversa/partilha

Meditação: segunda-feira dia 29 de Julho, das 21:00 às 22:30

Olá amigos

Temos hoje a última reunião de meditação antes das férias e a proposta é apenas meditar e conversar um pouco, com o programa do costume:
  • Meditação sentada
  • Meditação a andar
  • Metta bhavana
  • Conversa/partilha
Abraços e até logo

Luís

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Meditação: segunda-feira dia 22 de Julho, das 21:00 às 22:30

Bom dia amigos

Vou moderar a reunião de hoje e a proposta é continuarmos em torno da importância de manter uma atitude positiva, com um texto que nos encoraja a termos confiança em nós mesmos. 

O texto, com o título "O Buda é você mesmo", pode ser encontrado aqui: http://www.viverconsciente.com/textos/o_buda_voce_mesmo.htm

O programa:
  • Meditação sentada: 30 minutos
  • Leitura do texto
  • Reflexão conjunta sobre o texto
  • Conversa/patilha

Abraços

Luís

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Meditação: segunda-feira dia 15 de Julho, das 21:00 às 22:30

Bom dia amigos

A reunião de hoje à noite vai ser moderada pelo Norberto, e vamos usar extractos do livro "Dhammapada Reflexões" de Ajahn Munindo. Fica o primeiro verso de abertura do livro:

Ao ouvir o ensinamento,
o coração do sábio
fica sereno como um lago,
límpido, calmo e profundo.

O programa é então:

  • Meditação sentada: 30 minutos
  • Leitura
  • Reflexões conjunta sobre o tema da leitura
  • Conversa/partilha
Abraços

Luís

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Meditação: segunda-feira dia 8 de Julho, das 21:00 às 22:30

Olá amigos

O António vai moderar a próxima reunião. O tema de reflexão vai ser "a importância de viver pela positiva e de gerir as emoções". Vamos usar extractos do livro "30 ideias para viver melhor" de Cristina Azedo.

Fica uma frase do livro: “Olhar a vida pela positiva não é somente o segredo de uma alma pacificada, é também uma bênção para a saúde. Deite cá para fora o seu melhor sorriso e sentirá os resultados.”

Vamos também continuar a usar o equipamento de biofeedback emwave2 do instituto Heartmath.

O programa é então:

  • Meditação sentada: 30 minutos 
  • Leitura do texto 
  •  Reflexão em torno do tema 
  • Conversa/partilha 
Bom fim de semana

Abraços

Luís

Meditação: segunda-feira dia 1 de Julho das 21:00 às 22:30


O tema da reunião foi o biofeedback na meditação. Utilizámos o equipamento emwave2, do instituto Heartmath (http://www.heartmath.org/) para analisar a variabilidade do ritmo cardíaco de cada elemento do grupo durante a prática.

Programa:

  • Meditação com biofeedback
  • Análise dos gráficos no computador
  • Conversa/partilha



Meditação: segunda-feira dia 24 de Junho, das 21:00 às 22:30


Acabámos de ver o vídeo com a palestra da Tsering Paldron

Programa:

  • Meditação sentada: 30 minutos
  • Video
  • Reflexão conjunta
  • Conversa / partilha

Meditação: segunda-feira dia 17 de Junho, das 21:00 às 22:30

Olá amigos

Na próxima segunda vamos usar parte da palestra que a Tsering Paldron deu na Universidade de Aveiro, com o tema "Uma coisa de cada vez - o poder do aqui e agora", que está disponível aqui: http://youtu.be/aazzw6sW-ro

O plano é então:
  • Meditação sentada: 30 minutos
  • Video
  • Reflexão conjunta sobre o tema do video
  • Conversa/partilha
Abraços e bom resto de fim de semana

Luís

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A matemática e a espiritualidade


Alguns colegas meus em Coimbra passavam os dias a estudar. No entanto eu achava que não se esforçavam. Pareciam acreditar que ficar muito tempo a olhar para os cadernos teria que produzir bons resultados. Tinham fé em algum misterioso sistema de retribuição. E depois chumbavam.

Eu esforçava-me. Procurava entender completamente a teoria. Em muitas cadeiras nem ia às aulas teóricas. Estudava por fotocópias de cadernos de vários colegas. Às aulas práticas não ia e nem olhava para os cadernos. Isto em Álgebra não foi boa ideia pois foi dada uma técnica só nas práticas que eu não tinha maneira de saber. Além do esforço para entender a matéria havia o esforço de decifrar os apontamentos com erros dos meus colegas. Estudava pouco tempo ao longo do ano. Passava a maior parte do tempo nos copos. Mas quando chegava a altura dos exames esforçava-me mesmo.

Acabei o curso e recebi uma medalha. Fui o aluno com melhor média no curso de matemática naquele ano. Lembro-me que entravam 145 por ano naquela altura. Quantos saiam por ano não sei. Muita gente mudava de curso. Se calhar só terminei eu, eheh.

A espiritualidade é algo diferente de tudo o resto. Mas há coisas em comum. Algumas pessoas ficam a olhar para a ponta do nariz à espera de alguma recompensa divina. Ou fecham-se num perspectiva qualquer convencidas que estão a "aprofundar" algo, seja o espiritismo, o budismo, ou outro "ismo" qualquer. Esperam retribuição, mas vão chumbar. Acredito que qualquer "ismo" pode até ajudar as pessoas a "abrirem-se", mas o que acontece na prática muitas vezes é que se "fecham".

Isto é mais difícil que fazer um curso de matemática em Coimbra, mas ainda não desisti. O esforço correcto implica um certo desconforto. Por vezes para entender algo na matemática é preciso largar uma perspectiva. Deixar de olhar daquela maneira, o que nem sempre é fácil, e causa desconforto. Mas é o esforço correcto. E quando se vê a coisa sob outro ponto de vista o problema resolve-se.

Podemos continuar a olhar para a ponta do nariz, mas de um modo criativo. Não fazer sempre a mesma coisa. Como disse o Einstein, "Insanidade é continuar fazendo a mesma coisa e esperar resultados diferentes".

E como somos criativos a olhar para a ponta do nariz? Como não ficamos só escondidos num cantinho? Como largamos perspectivas? Como permitimos o desconforto? Como deixamos de querer organizar a verdade? Como largamos tudo?

Há um truque qualquer. Mas é daqueles que não se podem ensinar, cada um tem que descobrir dentro de si. Ficar agarrado a ideias, a caminhos, não resulta, é mais ficar à deriva, ficar à beira da loucura. Um dia ainda descubro o truque... ou fico louco! :)

Meditação: segunda-feira dia 3 de Junho, das 21:00 às 22:30

Bom dia amigos

Proponho o tema "apreciar" para a nossa reunião de hoje. Vamos ler alguns extractos do livro "A minha voz pela liberdade" da monja Ani Choying Drolma e também ouvi-la cantar um pouco. 

O programa é então:
  • Meditação sentada: 30 minutos
  • Leitura do texto
  • Filme
  • Reflexão conjunta sobre tema
  • Conversa/partilha
Abraços

Luís

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Meditação: segunda-feira dia 27 de Maio das 21:00 às 22:30

Olá amigos

A próxima reunião vai ser coordenada pela Isabel e vamos usar o texto "A não agressão e os quatro maras" do livro "Quando tudo se desfaz" da Pema Chodron. 

Fica uma frase introdutória:

"Todos os maras apontam o caminho para se estar completamente desperto e vivo através do desprendimento, deixando-nos morrer momento após momento, ao fim de cada expiração. Quando acordamos, podemos viver totalmente sem procurar o prazer e evitar o sofrimento, sem nos recriarmos quando nos desfazemos."

O programa é então:
  • Meditação sentados: 30 minutos
  • Leitura do texto
  • Reflexão conjunta sobre o material lido
  • Conversa/partilha
Abraços e bom fim de semana

Luís

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Meditação: segunda-feira dia 20 de Maio, das 21:00 às 22:30

Olá amigos

A próxima reunião vai ser moderada pelo Norberto e vamos usar para reflexão extractos do livro Centro e Corpos Subtis de Omraam Mikhael Aivanhov.

O programa é então:
  • Meditação sentada: 30 minutos
  • Leitura
  • Reflexão conjunta sobre o que foi lido
  • Conversa/partilha
Abraços e bom fim de semana

Luís

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Meditação: segunda-feira dia 13 de Maio, das 21:00 às 22:30


Olá amigos

Temos agora uma data para a visita da Tsering Paldron a Aveiro. Vai dar duas palestras no dia 7 de Junho, uma na Universidade e outra no Jardim de Lótus. Vamos começar a divulgar.

A proposta para amanhã é um pequeno video da Tsering sobre a dificuldade em mudar, para servir de tema para a reflexão conjunta. 

O programa é então:
  • Meditação sentada: 30 minutos
  • Video
  • Reflexão conjunta sobre o conteúdo e tema do vídeo
  • Conversa/partilha
Abraços

Luís

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Meditação: segunda-feira dia 6 de Maio, das 21:00 às 22:30

Olá amigos

Parece que finalmente estou a ficar melhor e devo estar de volta na nossa próxima reunião de meditação.

A proposta é usarmos para reflexão um texto que fala sobre a utilização da atenção plena e de metta como ferramentas para lidar com os momentos difíceis. Podem ver aqui:

Programa:
  • Meditação sentada: 30 minutos
  • Leitura (de parte) do texto
  • Reflexão conjunta sobre o testo
  • Conversa/partilha
Abraços e bom fim de semana

Luís

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Meditação: segunda-feira dia 29 de abril, das 21:00 às 22:30

Boa tarde,

Faço-vos a seguinte proposta de reunião:

* Meditação: 30 minutos.
* Leitura do texto "Permitindo que as coisas surjam"
(extraído do livro "As Quatro Nobres Verdades", do Ven. Ajahn Sumedho)
* Conversa/partilha.

sendo que esta proposta é motivada pela questão "para que serve meditar".

Abraço,

João Pedro

Fwd: Meditação: segunda-feira dia 22 de abril, das 21:00 às 22:30

Bom dia amigos

O moderador na reunião de segunda será o Norberto Domingues e a proposta é então:
  • Meditação sentados: 30 minutos.
  • Meditação a andar.
  • Leitura do texto "O Ponto da Quietude" (ver anexo, sff).
  • Conversa/partilha.
Abraços e até segunda.

João Pedro


O Segredo da Felicidade

Olá amigos

A proposta para a reunião da próxima segunda, dia 15, é acabar de vez com as conversas sobre o sofrimento e revelar finalmente

O Segredo da Felicidade


Assim o programa é:
  • Meditação sentado
  • Leitura do texto 
  • Meditação a andar
  • Reflexão conjunta sobre o texto
  • Conversa/partilha
Abraços

Luís

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Luis Descalço
www2.mat.ua.pt/luisd

Meditação: segunda-feira dia 8 de abril, das 21:00 às 22:30


Reunião moderada pela Isabel com o seguinte texto, sobre a amizade no Budismo Theravada: http://nalanda.org.br/cuidando-das-emocoes/o-conceito-buddhista-de-amizade

Programa:

  • Meditação sentados: 30 minutos
  • Leitura do texto 
  • Reflexão conjunta sobre o tema do texto
  • Conversa/partilha
Luís

Meditação: segunda-feira dia 1 de abril, das 21:00 às 22:30

Olá amigos

A Marlene e eu acabámos de sair de mais um micro-retiro de f.d.s. com a Amy Hollowell, na tradição ZEN. Pretendemos levar à nossa reunião uma ideia do que constitui o retiro.

O programa proposto é:

  • meditação: 15min sentado, andar, 15min sentado, andar, 15 min sentado. 
  • Koan (uma ideia)
  • conversa e partilha. 

Serão dadas explicações no decorrer da reunião.

Até breve,

João Pedro e Marlene

Meditação: segunda-feira dia 25 de Março, das 21:00 às 22:30


Bom dia amigos

Vou ser eu o moderador na reunião de hoje e a proposta é fazermos meditação, cantar e conversar um pouco. O programa é então:
  • Meditação sentados: 30 minutos
  • Meditação a andar
  • Metta bhavana
  • Cantar/recitar mantra
  • Conversa/partilha
Abraços e até logo.

Luís

PS. O mantra em Pali, já nosso conhecido, com o título "The sublime Attitudes",  podem ver aqui: 

-- 
Luis Descalço
www2.mat.ua.pt/luisd

Meditação: segunda-feira dia 18 de Março, das 21:00 às 22:30

Olá amigos

A Isabel vai muderar a próxima reunião e vamos usar um pequeno texto do Ricardo Sasaki, em homenagem a Dipa Ma: http://folhasnocaminho.blogspot.com.br/2013/03/10-conselhos-de-dipa-ma.html

O programa é então:
  • Meditação: 30 minutos 
  • Leitura do texto 
  • Reflexão conjunta sobre o texto 
  • Conversa/partilha 
Abraços e bom fim de semana

Luís

Meditação: segunda-feira dia 11 de Março, das 21:00 às 22:30

Olá amigos

Vou moderar a próxima reunião e vamos ler mais um pouco do livro "A Alquimia da Dor", da Tsering Paldron. Começámos a ler sobre o sofrimento e vamos agora ler um pouco sobre como transcender o sofrimento. Um pequeno extracto:

"[...] Se tivermos descoberto a verdadeira natureza do espírito, ou mesmo que a tenhamos apenas entrevisto, podemos ter a certeza de que ela é inatingível pelo sofrimento, pela doença e pela morte.[...]"

O programa é então:
  • Meditação: 30 minutos
  • Leitura do texto
  • Reflexão sobre o texto
  • Conversa/partilha
Abraços e bom fim de semana.

Luís

PS. O grupo de meditação é suportado pelos praticantes regulares. No entanto, as nossas reuniões são abertas ao público. Quem já foi um praticante regular, ou quem nunca nos visitou, e deseja participar ocasionalmente porque o tema da semana lhe interessa, pode fazê-lo gratuitamente, avisando-nos sempre que possível. Temos muito gosto em rever antigos praticantes e em receber novas pessoas.

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Luis Descalço
www2.mat.ua.pt/luisd

Meditação: segunda-feira dia 4 de Março, das 21:00 às 22:30

Olá amigos

A próxima reunião vai ser moderada pela Isabel e vamos usar uma palestra do Ajahn Chah, com o título Viver no Mundo com o Dhamma, que pode ser encontrada aqui: http://mosteirobudista.com/Uma%20Oferta%20do%20Dhamma.pdf

Um pequeno extracto do início: 

"A maioria das pessoas ainda não sabe qual é a essência da prática da meditação. Elas pensam que a meditação a caminhar, meditação na posição sentada e ouvir palestras de Dhamma são aquilo que é a prática. Tudo isso faz parte dela, mas essas são somente a sua parte exterior. A verdadeira prática, tem lugar quando a mente encontra um dos objectos dos sentidos. Esse é o lugar para a prática, onde o contacto com os sentidos ocorre. Quando alguém nos diz alguma coisa de que não gostamos, sentimo-nos ressentidos, se nos dizem coisas de que gostamos, aí sentimos prazer. Isto é algo para se praticar. E como é que podemos praticar com estas coisas? Este é um ponto crucial. [...]"

O programa é então:
  • Desbloqueios
  • Meditação sentada: 30 minutos
  • Leitura do texto
  • Reflexão conjunta sobre a perspectiva do autor
  • Conversa/partilha

Abraços e até amanhã

Luís


PS. O grupo de meditação é suportado pelos praticantes regulares. No entanto, as nossas reuniões são abertas ao público. Quem já foi um praticante regular, ou quem nunca nos visitou, e deseja participar ocasionalmente porque o tema da semana lhe interessa, pode fazê-lo gratuitamente, avisando-nos sempre que possível. Temos muito gosto em rever antigos praticantes e em receber novas pessoas.

--
Luis Descalço
www2.mat.ua.pt/luisd

Meditação: segunda-feira dia 25 de fevereiro, das 21:00 às 22:30

Caros companheiros,

Estou a traduzir um novo video da falecida mestre theravada Ayya
Khemma e a convite do organizador das segundas-feiras meditativas
apresento uma sugestão de programa. Como o trabalho de legendagem é
longo e este está longe de terminado apenas irei partilhar alguns
minutos iniciais. Deixo a promessa de realizar uma cerimónia (no
sentido social) assim que o acabar de traduzir.

O título da palestra é:


Why Meditate ~ 4 Kinds of Happiness (Parte 1/4)


e o programa é o seguinte:

- Desbloqueios (Luís)
- Meditação sentada: 30 minutos
- Video (25 min)
- Reflexão conjunta sobre a perspetiva apresentada no vídeo
- Conversa/partilha/atenção plena

Abraços.

João Pedro

Meditação: segunda-feira dia 18 de Fevereiro, das 21:00 às 22:30

Olá amigos

Vou moderar eu na próxima segunda e proponho como tema a transformação
do sofrimento no budismo. Vamos usar extractos do livro Alquimia da
Dor, Conselhos Budistas para Transformar o Sofrimento, da Tsering
Paldron.

O programa é então:

Desbloqueios
Meditação: 30 minutos
Leitura
Reflexão conjunta sobre o texto
Conversa/partilha

Abraços e bom resto de fim de semana

Luís

Meditação: segunda-feira, dia 11 de Fevereiro das 21h00 às 22h30

Olá amigos

O Norberto vai ser o moderador da nossa próxima reunião. Vamos usar o
texto "Sobre a acção cerimonial", extraído de Taizan Maezumi Roshi,
Appreciate your life.

O programa é então o seguinte:

Desbloqueios
Meditação: 30 minutos
Leitura do texto
Reflexão conjunto sobre o texto
Conversa/partilha

Abraços e bom resto de fim de semana.

Luís

Meditação: segunda-feira dia 4 de Fevereiro, das 21:00 às 22:30

Bom dia amigos

A reunião de hoje vai ser moderada pelo Frederico, que propõe a
continuação do tema da reunião anterior. Assim, vamos ver um excerto
do video "Opening the Heart" com Tenzin Palmo, sobre a relação entre
mestre e discípulo.

O programa é o seguinte:

- Desbloqueios
- Meditação sentada: 30 minutos
- Video
- Reflexão conjunta sobre a perspetiva apresentada no vídeo
- Conversa/partilha

Abraços e um bom início de semana.

Luís

Meditação: segunda-feira dia 28 de Janeiro, das 21:00 às 22:30

Olá amigos

Vou ser eu o moderador na nossa próxima reunião de meditação. Estou a
pensar fazer uma pequena apresentação sobre a importância das práticas
complementares no budismo e da escolha apropriada, para cada pessoa,
das técnicas entre as muitas que existem. Lembrei-me de fazer isto
porque comecei a incluir a prática de tonglen na minha meditação
diária, prática que sinto para mim muito apropriada, nesta altura. É
uma prática do género da metta bhavana, que temos feito. Basicamente
faz-nos sentir compaixão, de algum modo transformando a "miséria" em
alegria. Pode ser que seja útil para mais alguém.

Além da minha partilha, estou a pensar também projectar um curto video
com indicações da Pema Chodron para fazer tonglen, e depois praticamos
juntos um pouco.

O programa é então o seguinte:

- Desbloqueios articulares
- Meditação sentada: 30 minutos
- Apresentação
- Video
- Tonglen
- Conversa/partilha

Vou tentar tocar a taça mesmo às 22h30, de modo a que, quem quiser
sair se sinta à vontade para o fazer. E quem quiser fica mais tempo a
conversar.

Se alguém tiver alguma coisa a partilhar na reunião seguinte, ou se
quiser oferecer para moderar e escolher algum material dentro do nosso
tema (budismo e meditação), pode ir já pensando nisso.

Abraços e bom fim de semana.

Luís

Meditação: segunda-feira dia 21 de janeiro, das 21:00 às 22:30

Boa tarde,

o programa proposto é o seguinte:

meditação sentada: 30 minutos.
2ª parte da palestra "sati, mindfulness e mindfulness-based approaches" por
José Carlos Lopes.

abraço,

João Pedro

Meditação: segunda-feira dia 14 de janeiro, das 21:00 às 22:30

Boa noite,

A reunião será moderada pela Isabel e o programa proposto é o seguinte:

(a) Meditação sentada: 30 minutos.
(b) Leitura do texto "Cultivando a equanimidade" (*) de Narayan
Liebenson Grady (tradução pelo grupo Nalanda.org.br)

(*) http://nalanda.org.br/primeiros-passos/cultivando-a-equanimidade

equanimidade (latim aequanimitas, -atis, benevolência, igualdade de ânimo)
1. Igualdade constante de ânimo (em qualquer conjuntura da vida); serenidade.
2. Moderação.
3. Rectidão.

João Pedro

http://www.priberam.pt/dlpo/default.aspx?pal=equanimidade

Meditação: segunda-feira, dia 11 de Fevereiro das 21h00 às 22h30

Reunião moderada pelo Norberto. Usámos o texto "Sobre a acção cerimonial", extraído de Taizan Maezumi Roshi, Appreciate your life.

Programa:

  • Desbloqueios Meditação: 30 minutos 
  • Leitura do texto 
  • Reflexão conjunto sobre o texto 
  • Conversa/partilha

Meditação: segunda-feira dia 4 de Fevereiro, das 21:00 às 22:30

Reunião moderada pelo Frederico, que propôs a continuação do tema da reunião anterior. Assim, vimos um excerto do video "Opening the Heart" com Tenzin Palmo, sobre a relação entre mestre e discípulo. 

Programa:

  • Desbloqueios
  • Meditação sentada: 30 minutos
  • Video
  • Reflexão conjunta sobre a perspetiva apresentada no vídeo
  • Conversa/partilha

Meditação: segunda-feira dia 28 de janeiro, das 21:00 às 22:30


Tivemos nesta reunião uma pequena apresentação sobre a importância das práticas complementares no budismo e da escolha apropriada, para cada pessoa, das técnicas entre as muitas que existem e um video com indicações da Pema Chodron para fazer Tonglen.

Programa:

  • Desbloqueios articulares
  • Meditação sentada: 30 minutos
  • Apresentação (texto relacionado)
  • Prática de Tonlglen: projecção de um pequeno filme com indicações
  • Conversa/partilha
Luís Descalço

Meditação: segunda-feira dia 21 de janeiro, das 21:00 às 22:30

Boa tarde,

O programa proposto é o seguinte:

  • meditação sentada: 30 minutos. 
  • 2ª parte da palestra "sati, mindfulness e mindfulness-based approaches" por José Carlos Lopes. 
Abraço,

João Pedro

Meditação: segunda-feira dia 14 de janeiro, das 21:00 às 22:30

Boa noite,

A reunião será moderada pela Isabel e o programa proposto é o seguinte:

(a) Meditação sentada: 30 minutos.
(b) Leitura do texto "Cultivando a equanimidade" (*) de Narayan
Liebenson Grady (tradução pelo grupo Nalanda.org.br)

(*) http://nalanda.org.br/primeiros-passos/cultivando-a-equanimidade

equanimidade (latim aequanimitas, -atis, benevolência, igualdade de ânimo)
1. Igualdade constante de ânimo (em qualquer conjuntura da vida); serenidade.
2. Moderação.
3. Rectidão.

João Pedro

http://www.priberam.pt/dlpo/default.aspx?pal=equanimidade

Meditação: segunda-feira dia 7 de janeiro, das 21:00 às 22:30

Boa tarde,

o programa proposto é o seguinte:

  • meditação sentada: 30 minutos.
  • palestra "sati, mindfulness e mindfulness-based approaches" por José Carlos Lopes
abraço,

João Pedro
(substituindo o anfitrião Luís)