Blog do grupo de meditação e estudo do Dharma de Aveiro

Blog do grupo de meditação e estudo do Dharma de Aveiro

Grupo aberto a qualquer pessoa com interesse em meditação ou Budismo.

Reuniões semanais às segundas-feiras das 21:00 às 22:30 no espaço de Yoga Sita Rama, em Aveiro (ver Endereços).

As reuniões consistem numa sessão de meditação em silêncio (são dadas breves indicações quando aparece alguém sem experiência), seguida de estudo de material sobre meditação ou Budismo (textos, audio, vídeo ou apresentações de membros), reflexão conjunta sobre o material usado e conversa/partilha final.

Estudamos principalmente Budismo Theravada, mas não estamos ligados a nenhum mestre ou tradição religiosa. Procuramos focar no estudo e práticas do Budismo que podem servir a qualquer pessoa, independentemente da sua religião ou crenças.

O grupo reúne semanalmente desde Fevereiro de 2009, tendo começado por reunir no CUFC (Centro Universitário Fé e Cultura), na Universidade de Aveiro, embora apenas recentemente tenhamos começado a guardar registo da nossa atividade neste blog.

Fwd: Meditação: vazio


Olá amigos 

Hoje a nossa sessão de meditação será às 19:30.
O tema será sobre o vazio. Proponho um trecho do artigo "Esta é a minha mente, Luminosa e Vazia", por Tsoknyi Rinpoche.
 

O programa é então:

  • Meditação sentados: 30 minutos
  • Texto e reflexão sobre o tema
  • Conversa/partilha com chá e biscoitos
Até logo

Abraços

 

Sílvia Bastos
 


Meditação: mindfulness e metta

Olá amigos

Hoje às 21h00 vamos fazer uma daquelas sessões com as três práticas de meditação. O tema é mindfulness e metta. 

O programa:
  • Meditação sentados
  • Meditação a andar
  • Metta bhavana
  • Reflexão sobre o tema
  • Conversa/partilha
Abraços

Luís

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Meditação: Karma

Olá amigos 

Na próxima segunda-feira, dia 8, o tema da reunião de meditação é o Karma. Vamos ver o vídeo:

KARMA - Ligação com Passado e Futuro

O programa é então:
  • Meditação sentados: 30 minutos
  • Vídeo
  • Reflexão conjunta sobre o tema
  • Conversa/partilha
Bom resto de fim de semana. 

Abraços

Luís

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Meditação: O renascimento no budismo por Tsering Paldron

Olá amigos

A próxima reunião vai ser moderada pela Luz que propõe como tema "O renascimento no budismo". Vamos usar este vídeo da Tsering Paldron:


Programa:
  • Meditação em silêncio: 30 minutos
  • Vídeo
  • Reflexão conjunta sobre o tema
  • Conversa/partilha
Bom resto de fim de semana

Luís

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Meditação: evidencias cientificas da reencarnação, por Ian Stevenson

Olá amigos

O tema proposto para amanhã é a reencarnação. Mas concretamente a investigação do Dr Ian Stevenson sobre crianças que dizem recordar-se de vidas anteriores. 

Vamos ver esta palestra:


O programa é então
  • Meditação: 30 minutos
  • Vídeo
  • Reflexão conjunta sobre o tema
  • Conversa/partilha
Abraços

Luís

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Reunião de meditação: Cérebro e Crença

Olá amigos

A próxima reunião vai ser moderada pelo António com a seguinte sugestão:

Na próxima reunião vamos ler uma entrevista do psicólogo Michael Shermer, a propósito do lançamento do seu livro 'Cérebro e Crença'.

Deixo alguns excertos da entrevista:

"A ciência é democrática. Qualquer um pode estudar e chegar a conclusões racionais."

"A crendice é intolerante. Fixa uma verdade e não abre espaço para perguntas. Se nos apegássemos apenas ao sobrenatural, nunca teríamos saído da floresta e criado a civilização."

"Ocorre que a crença no sobrenatural não é inócua. Ao contrário, é bastante perigosa. "

Programa
  • Meditação em silêncio: 30 minutos
  • Leitura do texto
  • Reflexão sobre o texto
  • Conversa/partilha
Abraços

Luís


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Meditação: usar o nosso tempo

Olá amigos 

A próxima reunião de meditação, segunda às 21:00, vai ser moderada pela Rosa com a proposta seguinte:

"Proponho para a sessão da segunda-feira o tema "Usar o nosso tempo".
Para iniciar a conversa sugiro ler um fragmento do livro "Momo":
http://en.wikipedia.org/wiki/Momo_%28novel%29

O fragmento que escolhi é a parte titulada "A conta está errada mas dá
certo". Envio em anexo o pdf do livro em espanhol e em inglês (nao
encontrei em português!). O fragmento está na pagina 40 da versao em
espanhol, ou na pagina 32 da versão em ingles...

bjs e bom fds
Rosa"

Programa:
  • Meditação
  • Leitura do texto
  • Reflexão sobre o tema
  • Conversa/partilha
Abraços e bom fim de semana

Luís

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Meditação: a Sombra Humana

Olá amigos

Proponho como tema de reflexão para a reunião de amanhã "A Sombra", o conceito desenvolvido por Carl Gustav Jung.

"Carl Gustav Jung (26 de julho de 1875 — Küsnacht, 6 de junho de 1961) foi um psiquiatra e psicoterapeuta suíço que fundou a psicologia analítica. Jung propôs e desenvolveu os conceitos da personalidade extrovertida e introvertida, arquétipos, e o inconsciente coletivo. Seu trabalho tem sido influente na psiquiatria e no estudo da religião, literatura e áreas afins.

O conceito central da psicologia analítica é a individuação - o processo psicológico de integração dos opostos, incluindo o consciente com o inconsciente, mantendo a sua autonomia relativa.3 Jung considerou a individuação como o processo central do desenvolvimento humano."

http://pt.wikipedia.org/wiki/Carl_Gustav_Jung

Vamos usar parte do livro A Sombra Humana, do Emídio Carvalho, que pode ser encontrado aqui: http://www.emidiocarvalho.com/free-books/sombra-humana

O programa é então:
  • Meditação em silêncio: 30 minutos
  • Leitura do texto
  • Reflexão sobre o tema
  • Conversa/parilha
Abraços

Luís

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Meditação: (Neuro)Ciência da meditação mindfulness

Viva!

A reunião de hoje vai ser moderada pela Joana Maio que propõe estes 2 vídeos para servir de tema de reflexão:



Programa:
  • Meditação: 30 minutos
  • Vídeos
  • Reflexão sobre o tema
  • Conversa/partilha

Abraços

Luís


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Fwd: Meditação: laços humanos e redes sociais


Olá amigos 

A Rosa vai moderar a próxima reunião e a proposta é usar "um fragmento de uma
entrevista a Zygmunt Bauman, sociólogo Polaco autor de um livro que
tenho andado a ler. Neste fragemento fala sobre "laços humanos e redes
socias":

http://www.youtube.com/watch?v=LcHTeDNIarU

Para quem quiser ver a entrevista inteira, que trata de vários tópicos
interessantes (só que é um pouco comprida para vermos na sessão):

http://www.youtube.com/watch?v=1miAVUQhdwM
"
O programa é então:
  • Meditação sentados: 30 minutos
  • Vídeo
  • Reflexão conjunta sobre o tema
  • Conversa/partilha
Abraços

Luís


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Meditação: "O que aprendi no coração da vida" de Jetsunma Tenzin Palmo

Olá amigos

A reunião de amanhã vai ser moderada pela Luz, que propõe para reflexão o video "O que aprendi no coração da vida", da Jetsunma Tenzin Palmo: https://www.youtube.com/watch?v=e1DLuMieyk4

O programa é então:
  • Meditação: 30 minutos
  • Projeção do vídeo
  • Reflexão conjunta
  • Conversa/partilha
Abraços

Luís


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Meditação Vipassana por Tara Brach

Olá amigos

A proposta para hoje é usar um audio da Tara Brach com indicações de meditação Vipassana. Informações e várias meditações guiadas da Tara: http://www.tarabrach.com/

Programa
  • Meditação: 30 minutos
  • Reflexão sobre a técnica
  • Conversa/partilha
Abraços

Luís


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Meditação: Os Ensinamentos Espirituais de Sócrates

Olá amigos


A reunião de amanhã vai ser moderada pelo António que sugere para reflexão ler um pouco do livro  "Os Ensinamentos Espirituais de Sócrates". Aqui fica uma parte do texto:

"Um dos objetivos da filosofia é destruir os mitos sobre o poder … O discernimento dos primeiros filósofos conduziu à Idade da Ciência, e nós estamos a viver na ponta final dessa idade."

"Hoje em dia, a tarefa da filosofia é a destruição dos mitos, dos nossos novos mitos dominantes da ciência, tecnologia, progresso e crescimento económico ilimitado. Estes mitos de poder são os nossos ídolos contemporâneos, e destruir os nossos ídolos é algo de muito grave e assustador."

"Nos dias de hoje, não só nos encontramos em risco de perder as nossas almas como ignoramos o que seja exatamente a alma e porque é que ela é essencial para as nossas vidas … Se não conseguirmos recuperar as nossas almas, é bem possível que descubramos que a Terra já não nos quer preservar como uma espécie viva, e podemos seguir o caminho dos dinossauros rumo ao esquecimento." 

O programa, como usual:

  • Meditação: 30 minutos
  • Leitura
  • Reflexão sobre o texto
  • Conversa/partilha
Abraços

Luís

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Meditação: o que não faz de ti um budista

Olá amigos

Estou de volta a Portugal e vou moderar a reunião de amanhã. A proposta é considerar para reflexão alguns extratos do livro "O que não faz de ti um budista" de Dzongsar Jamyang Khyentse. O autor argumenta que um budista é alguém que aceita os quatro selos:
  • Todas as coisas compostas são impermanentes;
  • Todas as emoções são dor;
  • Nenhuma coisa existe em si e por si;
  • O nirvana transcende os conceitos.
O programa é então como de costume:
  • Meditação sentada: 30 minutos
  • Leitura
  • Reflexão conjunta sobre o tema
  • Conversa/partilha
Abraços

Luís


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Retiro: Mergulhar no Coração da Compaixão

Olá amigos

Vou participar neste retiro, orientado por Khenpo Tseten e Tsering Paldron, no próximo fim de semana:

http://centrobudistadoporto.org/?th_events=mergulhar-no-coracao-da-compaixao

Se mais alguém for de Aveiro, ou souber de alguém que vá, podemos partilhar carro na viagem.

Na reunião da próxima segunda vou partilhar com o grupo a experiência de participação neste retiro. 

O programa será então 
  • Meditação sentados: 30 minutos
  • Apresentação sobre o retiro e respectivo tema
  • Reflexão conjunta sobre o tema
  • Conversa/partilha
Abraços

Luís

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Meditação de hoje: o medo por Mia Couto

Olá amigos

A reunião de hoje vai ser moderada pela Rosa, que propõe este texto de Mia Couto sobre o medo:

https://docs.google.com/document/d/1aXX8ZEekztqzOTIhY5sEiIBbg2YF5NRbvCYt3-cCTk8/edit?pli=1

Neste outro link podem ver o video em que ele lê o texto:
https://www.youtube.com/watch?v=jACccaTogxE

Assim o programa é, como de costume:
  • Meditação sentados: 30 minutos
  • Video e texto
  • Reflexão conjunta sobre o tema
  • Conversa/partilha
Abraços

Luís

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Meditação Vipassana

Olá amigos!

A Joana Maio, que já participou em dois retiros de dez dias de Vipassana, vai moderar a reunião de amanhã com a seguinte proposta:

"Meditação Vipassana

Vipassana, que significa ver as coisas como realmente são, é uma das mais antigas técnicas de meditação da Índia. Foi redescoberta por Buda Gotama há mais de 2500 anos e ensinada por ele como um remédio universal para males universais, ou seja, uma Arte de Viver. Essa técnica não sectária visa a total erradicação das impurezas mentais e a resultante suprema felicidade da liberação completa. A cura, não a mera cura de doenças, mas a cura essencial do sofrimento humano, é o seu propósito.

Vipassana é um caminho de autotransformação que utiliza a auto-observação. Foca a profunda interconexão entre mente e corpo, que pode ser experimentada diretamente pela atenção disciplinada às sensações físicas, que, por sua vez, constituem a vida do corpo e continuamente se interconectam e permitem a vida da mente. É essa jornada de autoconhecimento baseada na observação — que objetiva a raiz comum da mente e do corpo — a responsável pela dissolução das impurezas mentais, resultando numa mente em equilíbrio, cheia de amor e compaixão.

As leis científicas que regulam os pensamentos, sentimentos, julgamentos e sensações tornam-se claras. Pela experiência direta, compreende-se a natureza de como se progride ou regride, como se produz ou se liberta do sofrimento. A vida começa a se caracterizar por consciência, libertação de ilusões, autocontrole e paz cada vez maiores.

A técnica de Meditação Vipassana é ensinada em cursos internos no local (retiros) pelo período de dez dias, durante os quais os participantes aprendem as bases do método, e praticam o suficiente para experimentar resultados benéficos. Os cursos não são cobrados - nem mesmo para cobrir os custos de acomodação e alimentação. Todas as despesas são pagas com doações de pessoas que, tendo feito o curso e experimentado os benefícios de Vipassana, desejam dar também a outros a oportunidade de usufruir desses benefícios.

Os cursos são ministrados em diversos Centros de Meditação e em locais fora dos centros em sítios alugados. Cada local tem o seu próprio calendário de cursos. Na maioria dos casos, a inscrição em cada um desses cursos pode ser realizada com um clique na data de um curso da lista de cursos que aparece no calendário. Há diversos Centros na Índia e em outros lugares na Ásia; 10 Centros na América do Norte; 3 Centros na América Latina; 7 Centros na Europa; 7 Centros na Austrália/Nova Zelândia; 1 Centro no Oriente Médio e 1 Centro em África."

O programa é, como de costume

  • Meditação: 30 minutos
  • Leitura do texto
  • Reflexão conjunta sobre o texto
  • Conversa/partilha

Abraços

Luís

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Meditação: o elogio da solidão

Olá amigos!

A reunião de amanhã vai ser moderada pela Isabel e a proposta para a reflexão é o texto "O elogio da solidão" de Paulo Nogueira:

http://www.diariodocentrodomundo.com.br/o-elogio-da-solidao-2/

O programa é então:
  • Meditação: 30 minutos
  • Leitura do texto
  • Reflexão conjunta sobre o texto
  • Conversa/partilha
Abraços

Luís

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Meditação: 14 de Julho de 2014



Reunião moderada pelo Victor com o texto sobre sobre a Humanidade, Eu e as relações com o Outro. O texto é retirado da obra «As Peguntas da Vida», de Fernando Savater.

Programa:
  • Meditação: 30 minutos
  • Leitura
  • Reflexão conjunta sobre o texto
  • Conversa/partilha


Meditação: uma história sobre o orgulho

Olá amigos

A reunião de amanhã vai ser moderada pela Isabel, que escolheu como texto uma história sobre o orgulho do capítulo "O Verdadeiro Amor" (pag. 84) do livro "Lições sobre o amor", de Thich Nhat Hanh.

O programa é, como de costume:
  • Meditação
  • Leitura do texto
  • Reflexão sobre o texto
  • Conversa/partilha

Abraços

Luís


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Meditação: «Siddhartha», do Hermann Hesse

Olá amigos

A reunião de amanhã vai ser moderada pelo Victor, e vamos utilizar um excerto do livro «Siddhartha», do Hermann Hesse. 

"O excerto abrange vários temas: amor e respeito; ideias, palavras e coisas; sabedoria. Em suma pode-se dizer que cada coisa no mundo é única e merece respeito e amor, desde a pedra ao Homem." 

O programa é então como de costume:
  • Meditação: 30 minutos
  • Leitura do texto
  • Reflexão conjunta sobre a perspectiva do autor
  • Conversa/partilha

Abraços

Luís

PS. Se não tem interesse em continuar a receber estas mensagens basta responder a este e-mail com o texto "sair da lista". 

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Meditação: O caminho para a Concentração

Olá amigos

A Isabel vai moderar a reunião da próxima segunda-feira e propõe o tema 
"O caminho para a Concentração" segundo Bhikkhu Bodhi, no livro "O caminho do meio - a prática budista" (capítulo 7).

Plano:
  • Meditação
  • Leitura do texto
  • Reflexão conjunta sobre o tema
  • Conversa/partilha
Abraços

Luís

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Meditação: monge theravada e tantra da escola negra

Olá amigos

Na reunião da amanhã vou partilhar algumas impressões sobre o workshop de meditação com um monge theravada e também sobre uma sessão de tantra da escola negra em que participei na semana passada. 

Programa:
  • Meditação: 30 minutos
  • Partilha
  • Reflexão conjunta
  • Conversa
Abraços

Luís


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Luis Descalço
http://sweet.ua.pt/luisd/

Meditação: 5 de Maio às 21h00


Programa

* 30 minutos sentados
* leitura da secção "Racionalidade e Emoção" do livro de Ajahn Summedho.
* discussão e partilha

Meditação: intuição

Olá amigos

O tema para a próxima reunião, na segunda 24 às 21:00, é "A intuição". Fica um pouco do texto proposto pela Joana:

"Intuição - O Saber Além da Lógica

A intuição é a percepção direta da realidade, sem a interferência dos preconceitos e sistemas de crença da nossa mente. Trata-se de um conhecimento além da lógica.

Na visão de Osho, a intuição é uma qualidade inata, ao alcance de todos nós. Mas, quando a chega à idade adulta, a maioria das pessoas já perdeu o contato com muitos dons naturais, a intuição inclusive - nem sequer acreditam que esses talentos existam. Muitos fatores contribuem para perdermos contato com o dom inato da intuição, desde o empenho de pais bem intencionado para nos proteger do sofrimento ou do ridículo, até as tentativas dos nossos professores de conseguir classes disciplinadas e alunos obedientes. Tudo isso faz com que a aprendamos a dar mais valor à segurança do que à investigação, a viver nos limites da mente lógica em vez de seguir pressentimentos que poderiam nos levar à verdadeira genialidade. "

O programa é, como de costume:
  • Meditação sentada: 30 minutos
  • Leitura do texto
  • Reflexão conjunta sobre o texto
  • Conversa/partilha

Abraços

Luís

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Meditação: solidão, liberdade e sociedade

Olá amigos

Na próxima segunda-feira o moderador vai ser o António e vamos falar sobre solidão, liberdade e sociedade.

Aqui ficam algumas frases do texto do Osho que vamos usar:

“O impulso mais profundo no homem é ser totalmente livre. A liberdade, moskha, é o seu objectivo. “

“Aqueles que buscam a liberdade têm de encontrar a sua solidão; têm de encontrar uma via, um meio, um método para atingirem a sua solidão.”

“O homem nasceu como parte do mundo, como membro da sociedade, da família, como parte de outros. Ele é educado, não como um ser solitário, mas como um ser social.”

“Na sociedade, na existência social, ninguém pode ser absolutamente livre - toda a gente precisa da liberdade absoluta e a liberdade absoluta só pode existir para um.”

“A sociedade não lhe pode dar a liberdade. É impossível, porque a sociedade não pode fazer toda a gente absolutamente livre.”  

O programa, como de costume:
  • Meditação: 30 minutos
  • Leitura
  • Reflexão conjunta sobre o texto
  • Conversa/partilha
Abraços

Luís

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Meditação de hoje às 21:00: metta

Olá amigos

A proposta para hoje é continuarmos em torno do amor, com um texto sobre metta, que se pode encontrar aqui: http://www.acessoaoinsight.net/arquivo_textos_theravada/metta_bhanteg.php

O programa:
  • Meditação: 30 minutos
  • Leitura do texto
  • Reflexão sobre o texto
  • Conversa/partilha
Abraços

Luís


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Meditação de hoje às 21h00: o verdadeiro amor

Olá amigos

O tema proposto para a reunião de hoje é o amor. Vamos ler uma parte do capítulo "O verdadeiro amor" do livro Lições sobre o amor, de Thich Nhat Hanh. 

O início do capítulo: 
"O verdadeiro amor contém respeito. Na tradição vietnamita, marido e mulher respeitam-se mutuamente como se fossem convidados honrados. Quando desenvolver esta prática, o seu amor durará muito tempo. Em vietnamita as palavras tinh e nghiã significam ambas amor. Tinh contém muita paixão. Nghiã é mais calmo, mais compreensivo, mais fiel. Não é tão apaixonado mas o seu amor é mais profundo e mais sólido. Está mais disposto a sacrificar-se para fazer a outra pessoa feliz. Nghiã é o que resulta da partilha de dificuldades e alegrias durante um longo período de tempo."

O programa é então:
  • Meditação sentada: 30 minutos
  • Leitura
  • Reflexão conjunta sobre o texto
  • Conversa/partilha
Abraços

Luís


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Meditação de segunda, 10 de Fevereiro: aceitação

Olá amigos

A próxima reunião vai ser moderada pela Isabel e o tema vai ser a aceitação. Vamos usar este texto: http://nalanda.org.br/cuidando-das-emocoes/o-caminho-para-a-aceitacao

O programa:
  • Meditação sentada: 30 minutos
  • Leitura do texto
  • Reflexão conjunta sobre o texto
  • Conversa/partilha
Abraços e bom fim de semana

Luís

Meditação de segunda, 3 de Fevereiro: equanimidade

Olá amigos

O tema proposto para a reunião de hoje às 21:00 é a equanimidade. Temos este pequeno texto do Thich Nhat Hanh para iniciar a reflexão:

"Equanimidade não significa indiferença. Com equanimidade vemos igualmente aqueles que amamos e aqueles que odiamos e oferecemos o melhor que tivermos para fazer ambos felizes. Aceitamos tanto flores quanto lixo, sem apego nem aversão. Tratamos ambos com respeito. Equanimidade significa deixar ir, não significa abandonar e, sim, soltar, deixar existir. O abandono causa sofrimento. Quando não nos apegamos, somos capazes de soltar e ser mais felizes."

O programa é então:
  • Meditação sentada: 30 minutos
  • Reflexão conjunta
  • Conversa/partilha
Abraços

Luís

Meditação: segunda-feira, dia 27 de Janeiro de 2014, das 21:00 às 22:30

Olá amigos

Vamos hoje usar o texto "Para além do sentido de si", de Ajahn Sumedho, que o João Pedro esteve a traduzir para o Mosteiro Budista Theravada. É uma versão que ainda não foi verificada pelo Mosteiro (pdf).

O programa é então
  • Meditação sentados: 30 minutos
  • Leitura de parte de texto
  • Reflexão conjunta sobre o tema do texto
  • Conversa/partilha
Abraços e até já

Luís

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Meditação: segunda-feira dia 20 de Janeiro das 21:00 às 22:30

Olá amigos

O António vai ser o moderador na próxima segunda com a seguinte proposta:

Na próxima reunião vamos falar mais uma vez de felicidade. Sobre este tema, proponho revermos ideias de grandes pensadores, de Buda a Einstein.

Aqui fica uma parte do texto:

"A paz vem de dentro de ti próprio, não a procures à tua volta."    Buda

"A felicidade não depende do que você é ou do que tem, mas exclusivamente do que você pensa."       Dale Carnegie

Abraço, António


O programa:

  • Meditação
  • Leitura do texto
  • Reflexão sobre o texto
  • Conversa/partilha
Bom fim de semana!

Luís

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Meditação: segunda-feira dia 6 de Janeiro de 2014, das 21:00 às 22:30

Olá amigos

A nossa reunião de amanhã vai ser moderada pelo Hugo e vamos usar o capítulo "Pelo esclarecimento" do livro "Ser Espiritual - Da Evidência à Ciência" do Luís Portela. 

O programa é então:
  • Meditação: 30 minutos
  • Leitura do texto
  • Reflexão conjunta com base no texto
  • Conversa/partilha
Bom resto de domingo!

Abraços

Luís

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