Blog do grupo de meditação e estudo do Dharma de Aveiro

Blog do grupo de meditação e estudo do Dharma de Aveiro

Grupo aberto a qualquer pessoa com interesse em meditação ou Budismo.

Reuniões semanais às segundas-feiras das 21:00 às 22:30 no espaço de Yoga Sita Rama, em Aveiro (ver Endereços).

As reuniões consistem numa sessão de meditação em silêncio (são dadas breves indicações quando aparece alguém sem experiência), seguida de estudo de material sobre meditação ou Budismo (textos, audio, vídeo ou apresentações de membros), reflexão conjunta sobre o material usado e conversa/partilha final.

Estudamos principalmente Budismo Theravada, mas não estamos ligados a nenhum mestre ou tradição religiosa. Procuramos focar no estudo e práticas do Budismo que podem servir a qualquer pessoa, independentemente da sua religião ou crenças.

O grupo reúne semanalmente desde Fevereiro de 2009, tendo começado por reunir no CUFC (Centro Universitário Fé e Cultura), na Universidade de Aveiro, embora apenas recentemente tenhamos começado a guardar registo da nossa atividade neste blog.

Meditação: Sabedoria e Felicidade, Leandro Karnal

Bom dia

A reunião de hoje vai ser moderada pelo António, que sugere como tema "a sabedoria e a felicidade" com este pequeno vídeo do já nosso conhecido Leandro Karnal:

Leandro Karnal • Sabedoria e Felicidade

Programa
  • Meditação em silêncio: 30 minutos
  • Vídeo
  • Reflexão sobre a perspetiva apresentada
  • Conversa/partilha
Abraços

Luís

--

Sem vírus. www.avast.com

Meditação: Porque não mudamos, por J. Krishnamurti

Bom dia 

A proposta para hoje é voltar a Krishnamurti com este pequeno vídeo sobre a humanidade e a mudança:

J.Krishnamurti - Por que você não muda? Qual seria sua Resposta?

Programa:
  • Meditação em silêncio: 30 minutos
  • Vídeo
  • Reflexão conjunta sobre as perspectivas apresentadas
  • Conversa/partilha
Abraços

Luís

--

Sem vírus. www.avast.com

Meditação: Técnicas para Silenciar a Mente por Ajahn Brahm

Boa tarde

A proposta para hoje é um pequeno vídeo do Ajahn Brahm em que fala do valor do silêncio e propõe uma técnica para silenciar a mente. 

Programa
  • Meditação em silêncio: 30 minutos
  • Vídeo
  • Reflexão conjunta sobre a perspetiva apresentada
  • Conversa/partilha
Abraços

Luís


--

Meditação: Comunicação e compaixão por Mauro Gaglietti

Bom dia

Hoje modera o Walter e sugere esta palestra que aborda diversos temas, incluindo a observação sem julgamento, comunicação e compaixão.


Recordo que é importante manter silêncio após a sessão de meditação sentados. A ideia é que a mente se mantenha calma e receptiva para a apresentação que se segue. Então, a não ser que seja mesmo preciso falar, mantemos o silêncio até que se inicie a reflexão conjunta.

Programa usual:
  • Meditação em silêncio: 30 minutos
  • Vídeo
  • Reflexão conjunta sobre a perspetiva apresentada
  • Conversa/partilha
Abraços

Luís


--

Sem vírus. www.avast.com

Meditação: Filosofia para uma vida feliz, por Sam Berns

Olá amigos

A proposta para amanhã, que se relaciona com a conversa da semana anterior, é esta curta palestra do Sam Berns, que teve uma doença rara chamada Progeria, e apresenta os seus simples princípios para uma vida feliz:

My philosophy for a happy life | Sam Berns | TEDxMidAtlantic (em inglês com legendas em Português)

O programa usual:
  • Meditação em silêncio: 30 minutos
  • Vídeo
  • Reflexão sobre a perspetiva apresentada
  • Conversa/partilha
Abraços

Luís


--

Sem vírus. www.avast.com

Meditação: A arte de sermos nós próprios, de Caroline McHugh

Bom dia 

A proposta para hoje é sugestão da Cristina. A palestra da Caroline McHugh:


em inglês com legendas em português.

Programa do costume:
  • Meditação em silêncio: 30 minutos
  • Vídeo da palestra
  • Reflexão conjunta sobre as perspetivas apresentadas
  • Conversa/partilha
Abraços

Luís

--

Sem vírus. www.avast.com

Meditação: Atitudes que fazem a diferença, Leandro Karnal

Bom dia

Hoje o moderador é o António e vamos ver o vídeo seguinte, com uma palestra do nosso já conhecido Leandro Karnal:


Programa:
  • Meditação em silêncio: 30 minutos
  • Vídeo
  • Reflexão conjunta sobre as perspectivas apresentadas
  • Conversa/partilha
Abraços

Luís


--

Sem vírus. www.avast.com

Meditação: porque razão fazemos o que fazemos, Tony Robbins

Bom dia 

Hoje é o Walter que modera e sugere

"Uma palestra de Anthony Robbins considerado um dos melhores coach de desenvolvimento pessoal do mundo, especialista em Programação Neurolinguista, otimo profissional. Acho que vão gostar."

A palestra é esta:


Programa: 
  • Meditação em silêncio: 30 minutos
  • Vídeo
  • Reflexão conjunta sobre o tema
  • Conversa/partilha
Começamos às 21:15 no sitarama (www.sitarama.pt).

Abraços

Luís


--

Meditação: Os Hábitos da Felicidade por Matthieu Ricard

Boa noite 

O tema de amanhã é uma proposta da Veronica e vamos usar este vídeo, da palestra "Os Hábitos da Felicidade" do Matthieu Ricard:


Programa:
  • Meditação em silêncio: 30 minutos
  • Vídeo
  • Reflexão sobre o tema
  • Conversa/partilha
Abraços

Luís



--

Meditação: O poder da tolerância zero, Isabelle Mercier

Boa tarde

A proposta para a reflexão de hoje, sugerida pela Cristina, é o vídeo


que fala, entre outras coisas, sobre a importância de dizer não quando isso é o mais apropriado a fazer e como a tolerância, num certo sentido, e as consequentes preocupações, nos tiram energia.

Programa:
  • Meditação em silêncio: 30 minutos
  • Vídeo
  • Reflexão sobre o tema
  • Conversa/partilha
Abraços

Luís

--

Meditação: O que é encontrar a sua essência, Lama Padma Samten

Bom dia!

Terminou o mês de agosto e voltamos hoje às reuniões de meditação que, como de costume, iniciam às 21h15 no espaço sitarama (www.sitarama.pt).

Nem sempre é simples voltar ao trabalho após um período de férias. Bem como lidar com mudanças, em particular para situações que consideramos piores. Mas é sempre possível olhar para as coisas de diversas formas, e aquilo que parece negativo também pode ser visto como positivo, ou simplesmente visto. A proposta para hoje é refletir sobre este assunto, e outros relacionados, com a ajuda desta pequena entrevista ao Lama Padma Samten: 


Programa:
  • Meditação em silêncio: 30 minutos
  • Vídeo
  • Reflexão conjunta sobre o tema
  • Conversa/partilha
Abraços

Luís

--

Meditação: continuação do tema anterior

Boa tarde

A proposta para hoje é continuar o tema da reunião anterior, em particular o interesse em a ciência estudar fenómenos "paranormais", como telepatia, comunicação com espíritos, recordações de vidas anteriores, etc (ver http://aveiromeditacao.blogspot.pt/). 

Como a palestra da semana passada foi um pouco longa, sugiro que cada um que queira, diga o que pensa sobre o assunto e ficamos assim desta vez com mais tempo para conversar.

Programa 
  • Meditação em silêncio: 30 minutos
  • Reflexão conjunta sobre o tema
  • Conversa/partilha
Abraços

Luís

PS. Esta é a última reunião antes das férias e recomeçamos no fim de agosto/início de setembro

--

Meditação: Da Investigação Científica à Harmonia Universal, Luís Portela

Bom dia

A reunião de hoje vai ser moderada pelo Walter, que sugere para reflexão a palestra Da Investigação Científica à Harmonia Universal, do Luís Portela.

O programa é então
  • Meditação em silêncio: 30 minutos
  • Vídeo
  • Reflexão sobre o tema 
  • Conversa/partilha
Abraços

Luís


--

Meditação: método socrático

Boa tarde

A proposta para a reunião de hoje é refletir um pouco sobre o método socrático, começando com este vídeo: Filosofia - Sócrates

Este tema vem na continuação da reunião anterior em que referimos a questão das várias formas possíveis de conversar. E se, em vez de defender, procurarmos destruir a nossa opinião, com a ajuda uns dos outros? 

Programa:
  • Meditação em silêncio: 30 minutos
  • Vídeo
  • Reflexão sobre o tema
  • Conversa/patilha
Abraços

Luís

--

Meditação: som e silêncio

Bom dia 

O tema para conversarmos hoje é o som e o silêncio, incluído a importância de passar tempo em silêncio, a tolerância ao ruído, o som na meditação e os mantras, a música, a musicoterapia e outros assuntos relacionados. 

Não temos vídeo ou texto e a proposta é que, quem quiser, diga alguma coisa sobre este assunto, importante para si, que pareça interessante e útil partilhar com os outros.

Programa:
  • Meditação (15 minutos com tambor xamanico e 15 minutos em silêncio)
  • Reflexão conjunta sobre o tema
  • Conversa/partilha
Abraços

Luís

--

Meditação: ofensas e narcisismo


Esta sessão de meditação foi uma proposta conjunta minha e do João Pedro tendo como tema o narcisismo e o sentir-se ofendido.

Vimos os vídeos

https://youtu.be/ipTlosTt3y8

https://youtu.be/F-mju_gW3c8

e fizemos um pequeno "jogo" depois de ver os vídeos em que cada um atribuiu uma pontuação de 1 a 5 aos restantes em relação aos aspetos "ofende-se facilmente", "é narcicista", "é patético".

O programa:
  • Meditação em silêncio: 30 minutos
  • Vídeos
  • Pequeno "jogo"
  • Reflexão sobre o tema
  • Conversa/partilha
Luís

--

Meditação: filme "Eu maior (higher Self)"

Boa tarde

Hoje vamos usar parte deste filme, sugerido pela Sílvia: "Eu maior (higher Self)". Um filme sobre auto-conhecimento e busca da felicidade.

O programa é então
  • Meditação em silêncio: 30 minutos
  • Filme
  • Reflexão sobre o tema
  • Conversa/partilha
Abraços e até já

Luís


--

Meditação: "O que estou fazendo de mim?" por Leandro Karnal

Boa tarde

Depois das 8 semanas do MBSR, a proposta para hoje é ver parte do vídeo de uma palestra do Leandro Karnal, sugerido pela Cristina que, entre outras coisas, nos motiva a agir com eficácia.

A palestra toca em vários temas sobre os quais temos conversado, como amizade, equilíbrio, pessimismo, optimismo, etc. Parece um bom ponto de partida para reflexão conjunta. 

Programa:
  • Meditação em silêncio: 30 minutos
  • Vídeo da palestra
  • Reflexão conjunta sobre os temas da palestra
  • Conversa/partilha
Abraços

Luís
 

--

Meditação: última semana do MBSR - felicidade

Boa tarde 

Vamos usar hoje uns dois vídeos sugeridos para a semana 8 do MBSR: A felicidade por Tara Brach

Programa
  • Meditação em silêncio: 30 minutos
  • Vídeo
  • Reflexão conjunta sobre o tema
  • Conversa/partilha
Abraços

Luís

--

Meditação: MBSR semana 7 - Cultivando o altruísmo, Matthieu Ricard

Boa tarde

Hoje temos o tema do altruísmo e a prática da meditação Lovingkindness.

O programa é então:
  • Meditação de 30 minutos com Lovingkindness no início. 
  • Palestra do Matthieu Ricard
  • Reflexão conjunta sobre o tema
  • Conversa/partilha
Até logo.

Abraços

Luís

--

Meditação: semana 6 do MBSR - a arte sagrada de ouvir

Boa tarde

A proposta para amanhã é usar um dos vídeos da semana 6 do MBSR, sobre minfulness e comunicação, e reflectir em conjunto sobre o assunto. 

O programa do costume:
  • Meditação em silêncio: 30 minutos
  • Vídeo: A arte sagrada de ouvir por Tara Brach
  • Reflexão sobre o tema
  • Conversa/partilha
Abraços

Luís

--

Meditação: semana 5 do MBSR - lidar com emoções/sensações dificeis

Boa noite

Na reunião de amanhã vamos usar alguns dos vídeos sugeridos para a quinta semana do MBSR e o programa é o seguinte:
  • Meditação em silêncio: 30 minutos
  • Vídeos
  • Reflexão sobre o tema 
  • Conversa/partilha
Abraços

Luís


--

Meditação: quarta semana do MBSR - stress: responder vs reagir

Boa tarde

Na reunião de amanhã começamos a quarta semana do programa MBSR e vamos usar um dos vídeos propostos para a semana para iniciar a reflexão.

Programa:
Abraços

Luís

--

Meditação: terceira semana do MBSR - introdução ao mindful yoga

Bom dia

Vamos hoje na reunião usar o material da terceira semana do curso MBSR e começar com o mindful yoga. 

O programa é
Abraços

Luís


--

Meditação: segunda semana do MBSR - introdução à meditação sentada

Boa noite 

Na reunião de amanhã continuamos com o material do curso MBSR e o programa é o seguinte:
  • Meditação guiada com o audio do curso, de 32 minutos
  • Videos da segunda semana
  • Reflexão conjunta sobre os temas dos vídeos
  • Conversa/partilha
Abraços

Luís

--

Meditação: inicio do curso online Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR)

Olá amigos

A sugestão para a próxima segunda-feira é iniciar o curso MBSR online disponível aqui: 


Para quem não conhece, o MBSR é o programa mais conhecido e mais cientificamente validado de aplicação de técnicas baseadas em mindfulness com fins terapêuticos. O programa foi criado pelo Jon Kabat-Zinn que começou a utilizar a palavra "stress" como alternativa para "dukkha". Pode-se assim dizer também que é um programa para a redução da insatisfação. 

Este curso é disponibilizado pelo Dave Potter, psicoterapeuta e instrutor de MBSR certificado pela University of Massachusetts Medical School. Ele disponibiliza o curso gratuitamente para as pessoas que não têm possibilidade de o fazer com um instrutor certificado. A Sílvia sugeriu fazermos o curso online em conjunto e parece-me uma excelente ideia usar os materiais nas reuniões nas próximas oito semanas, pois é material de qualidade das pessoas mais conhecidas na área que vale a pena aproveitar.

Recomendo a quem quiser participar neste desafio que comece já a ler a página Web e os curtos vídeos da introdução. O curso de 8 semanas implica uma prática diária de cerca de 30 minutos. Noto que não sou um instrutor certificado de MBSR e a ideia é fazermos um curso online em conjunto. Quem não tem possibilidade de fazer o curso pode ainda assim experimentar e aprender as técnicas que vamos utilizando nas reuniões. 

Programa para a próxima reunião:
  • Meditação: body scan
  • Vídeo sobre mindfulness
  • Reflexão conjunta sobre o tema
  • Conversa/partilha
Boa Páscoa. Abraços

Luís

--

Meditação: Lucidez nas relações (cont)

Boa tarde

A proposta para a próxima reunião é continuar o tema da reunião anterior com o vídeo

Lucidez nas relações | Márcia Baja | Cebb Recife

Programa:
  • Meditação em silêncio: 30 minutos
  • Vídeo
  • Reflexão sobre o tema
  • Conversa/partilha
Abraços

Luís


--
Luis Descalço
http://sweet.ua.pt/luisd/

Meditação: medo e primavera (2017-04-03)

Boa tarde.

a palavra "amor" continua a ser a mais usada nas nossas reuniões e
desta vez, para nos acompanhar, temos a luz solar renovada, os
passarinhos a cantar, um pouco mais de calor, tudo a despertar algo
por dentro.

O programa:

Meditação em silêncio: 30 minutos
Video de Márcia Baja [1]
Reflexão sobre o tema
Conversa/partilha

Referências:

[1] https://youtu.be/kxdzdqo0VDs (Lucidez nas relações | Márcia Baja |
Cebb Recife)

Período habitual de silêncio: das 21h20 às 21h50.
Se a porta estiver fechada toque à campainha, sff (linha de baixo, esquerda).

obrigado e um abraço,

João Pedro,
(por convite da Sílvia para facilitar a sessão).

Meditação: Mudar (2017-03-27, 21h05)

Viva,

na sessão passada falámos em mudar pela via do treino (prática da alegria apreciativa substituindo a inveja e o ciúme) e na próxima segunda-feira iremos debater outros temas relacionados com "mudar" através de dois videos que se complementam.

O programa:

Meditação "Consciência do Corpo" [3]: 34 minutos
Videos [1 e 2]
Reflexão sobre o tema
Conversa/partilha

Sessão contendo sugestões da Cindy, João Pedro e Isabel.

São todos bem vindos e quem há muito não aparece faça uma visitinha. Ficaremos contentes mesmo que seja só uma vez.
Abraços,

João Pedro
(a convite da Sílvia)

Meditação: Amor, Mudita, Alegria Apreciativa (segunda, 21h05, 2017-03-20)

VIvam,

a palavra "amor" terá sido a mais usada na nossa reunião anterior e
uma das formas de amor é a alegria apreciativa.

O programa:

Meditação em silêncio: 30 minutos
Leitura sobre alegria apreciativa
Reflexão sobre o tema
Conversa/partilha


Referências:

[1] https://imhouston.wordpress.com/platicas-en-espanol/mudita/
[2] http://nagamudita.blogspot.pt/2015/01/mudita-virtude-ser-conquistada.html?m=1


Complementar:
[3] http://www.buddhadasa.nalanda.org.br/as-quatro-moradias-divinas-amizade-compaixao-alegria-apreciativa-e-equanimidade/
[4] http://www.luzdaserra.com.br/estou-tao-feliz-por-voce#forward
[5] https://youtu.be/0NZnqrkAjh8

Abraços,

João Pedro,
(por convite da Sílvia para facilitar a sessão).

Meditação: "Mudança interna e a nova geração"

Boa tarde,

O tema proposto para hoje é "Mudança interna e a nova geração".

O programa:

Meditação em silêncio: 30 minutos
Visionamento parcial do Vídeo
Reflexão sobre o tema
Conversa/partilha


Referências:

- https://youtu.be/bNNITen6VO4
- https://olharbudista.wordpress.com/2016/04/08/retirocurso-vipassana-10-dias-minha-experiencia/

Abraço,

João Pedro,
(por convite da Sílvia para facilitar a sessão).

Meditação: sobre a ansiedade

Boa tarde,

aceitei o convite feito pela Sílvia para moderar esta reunião e
ficarei contente de vos rever. Desde já um abraço para todos.

O tema proposto para hoje é a ansiedade.

O programa:

Meditação em silêncio: 30 minutos
Vídeo e Leitura inspirados no recente livro.
Reflexão sobre o tema
Conversa/partilha


Referências:
- SOS Ansiedade de Enrique Rojas
- http://www.dn.pt/noticias-magazine/interior/a-ansiedade-tem-cura-saiba-como-5702082.html
- http://sicnoticias.sapo.pt/programas/edicaodamanha/2017-02-17-SOS-Ansiedade-apresentado-esta-sexta-feira

Abraços

João Pedro,
(a pedido da Sílvia).

Eventos Sita&Rama

Viva!!

Em Março, a não perder no Sita&Rama - Yoga, Arte e Terapias:

  • Movimento Integrativo - Promoção da saúde e bem-estar: terças-feiras, às 21:15

  • Concerto Sitarama Mantras: dia 17 Março, às 21:30

  • Yoga a Pares e em grupo: Quartas-feiras, em março, às 19:00.


Movimento Integrativo - Promoção da saúde e bem-estar

O programa inclui sessões semanais com base em diferentes caminhos de autoconhecimento: yoga, arte-terapia e educação emocional e ambiciona tornar as pessoas mais conscientes e felizes.
As oficinas serão em grupo e o trabalho a realizar dependerá das suas necessidades e desenvolvimento, visando um equilíbrio geral. A duração de cada sessão será de 1h15m.
Yoga, Arteterapia e Educação Emocional, como caminhos de autoconhecimento, vão permitir-nos uma forma simples e autêntica de comunicação. Vamos assim partir numa viagem ao nosso interior, usando recursos variados para alimentar o corpo, a mente e a alma, desde a respiração, a meditação, os desbloqueios físicos, a pintura, a musica, a escrita, a dança e todo um conjunto de formas de expressão e libertação emocional.
Vamos aprender a aceitar, a respeitar, a confiar, a perdoar… A AMAR e SER FELIZ!





Concerto Sitarama Mantras

Sitarama mantras é um grupo de mantras que nasceu da paixão pelo som e do seu potencial terapêutico.

Vem sentir a vibração e deixar-te levar pelo ritmo. :)

Valor: donativo.



Yoga a Pares e em grupo

Mais profundo do que a consciencialização do nosso ser individual é o conhecimento, a partilha, a entrega e a adaptação ao outro.
Vem SER no todo. :)




Mais informações e inscrições:
sitarama.aveiro@gmail.com/ 936368285


Até lá :)
Namaste
Sita Sumana

Meditação: empatia

Boa tarde

O tema proposto para hoje é a empatia e vamos usar este pequeno vídeo sugerido pela Patrícia: The Importance Of Empathy

O programa:
  • Meditação em silêncio: 30 minutos
  • Vídeo
  • Reflexão sobre o tema
  • Conversa/partilha
Abraços

Luís

--

Meditação: pessimismo, Schopenhauer e Budismo

Boa noite

A proposta para amanhã é usar um pequeno vídeo sobre Schopenhauer e conversar um pouco sobre pessimismo, Schopenhauer e Budismo, relacionado com o tema do optimismo que temos abordado em reuniões anteriores.

Programa:
  • Meditação em silêncio: 30 minutos
  • Vídeo
  • Reflexão sobre o tema
  • Conversa/partilha
Abraços

Luís

--

Meditação: pessimismo, Schopenhauer e Budismo

Boa noite

A proposta para amanhã é usar um pequeno vídeo sobre Schopenhauer e conversar um pouco sobre pessimismo, Schopenhauer e Budismo, relacionado com o tema do optimismo que temos abordado em reuniões anteriores.

Programa:
  • Meditação em silêncio: 30 minutos
  • Vídeo
  • Reflexão sobre o tema
  • Conversa/partilha
Abraços

Luís

--

Meditação: Pensar Positivo Afeta a Estrutura do Seu Cérebro

Olá amigos

A proposta para hoje é voltarmos ao tema do pensamento positivo com o vídeo sugerido pela Patrícia:

Pensar Positivo Afeta a Estrutura do Seu Cérebro

Programa:
  • Meditação em silêncio: 30 minutos
  • Vídeo
  • Reflexão sobre o tema
  • Conversa/partilha
Abraços

Luís

--

Meditação: "Medo de mudanças. Coragem não é ausência de medo", Mario Sérgio Cortella

Boa tarde

A proposta de tema para hoje é o hábito e a mudança. Vamos ver uma pequena conversa com Mário Sérgio Cortella sobre este assunto, sugerida pelo João Pedro, para iniciar a nossa reflexão conjunta.

Programa
  • Meditação em silêncio: 30 minutos
  • Vídeo
  • Reflexão conjunta sobre o tema
  • Conversa/partilha
Abraços

Luís


--

Meditação: Modernidade Líquida, Leandro Karnal

Bom dia

A proposta para hoje é vermos partes de um vídeo de uma palestra com o título "Modernidade Líquida" de Leandro Karnal, um historiador brasileiro, atualmente professor na Universidade Estadual de Campinas.

É uma proposta do José Carlos Lopes que se relaciona com alguns temas sobre os quais temos conversado em reuniões anteriores. 

Programa
  • Meditação em silêncio: 30 minutos
  • Vídeo
  • Reflexão conjunta sobre o tema
  • Conversa/partilha
Abraços

Luís


--

Meditação: como aprendemos (e como podemos ensinar melhor a apreender), João Cerqueira

Boa tarde 

Tal como combinado na reunião anterior, vamos ver hoje parte do vídeo: 

Como aprendemos (e como podemos ensinar melhor a apreender), João Cerqueira

O João Cerqueira é neuro-cientista, investigador na Universidade do Minho e médico no Hospital de Braga e uma das coisas em que trabalha tem a ver com o que acontece no cérebro quando aprendemos e como usar essa informação para melhorar a aprendizagem. 

Esta palestra foi no Departamento de Matemática da UA. Convidei-o no âmbito da linha temática MATEAS, da unidade de investigação CIDMA, da qual sou membro.

O programa:
  • Meditação em silêncio: 30 minutos
  • Vídeo
  • Reflexão conjunta sobre o tema
  • Conversa/partilha
Abraços

Luís


--

Movimento Integrativo - 13 janeiro

Viva!!

Amanhã temos mais um momento de partilha muito especial:

- Waking Dream Therapy

- Terapia do som


WAKING DREAM THERAPY
Esta terapia é uma viagem onírica, entre passado, presente e futuro, no sentido de libertação do EU, do subconsciente para o consciente, da sombra para a luz. 
É uma terapia com vários benefícios para a saúde, sobretudo com foco privilegiado nomeadamente ao nível do coração - o Anahata Chrakra.
Não tem qualquer contraindicação e destina-se a qualquer tipo de pessoa com interesse por um caminho de autoconhecimento, que intente melhorar a sua confiança e autoestima e que procure libertar-se de crenças, medos, bloqueios e preconceitos.
Muitas vezes, numa única sessão, revelam-se insights que podem mesmo transformar a vida do sujeito, isto porque a interpretação de dados encobertos pelo subconsciente pode ser de tal forma reveladora que permite essa metamorfose e mudança de vida.

TERAPIA DO SOM - TAÇAS TIBETANAS
Os sons das taças tibetanas equilibram o corpo e a mente. 
A vibração produzida pelo som das taças proporciona harmonia, desperta o poder curativo do corpo e purifica o ambiente.
Principais benefícios da terapia do som:
- Melhora a capacidade para atingir um estado de relaxamento profundo.
- Estimula a criatividade, a concentração, a clareza mental e capacidade de ação.
- Desbloqueamento energético e sensação de bem estar imediata.
- Alivia o stress, a ansiedade e melhora a autoconfiança.
- Reforça o sistema imunitário e alivia dores crónicas
- Equilibra dos hemisférios cerebrais.
Aumenta a energia por meio da estimulação do líquido encefalorraquidiano.
- Equilibra e limpa os chacras.
- Massagem suave e harmonização de cada célula do corpo
Facilita o acesso à intuição e à consciência subtil.
- Purifica o ambiente.


A contribuição da sessão é de 7,5€. 
Alunos do sita&rama têm desconto de 30%.

Inscrições para o e-mail ou 936368285.

Até lá :)

Namaste
Sílvia
(Sita Sumana)

Meditação: como arruinar o seu relacionamento, JP Sears

Boa tarde

Hoje vamos ter um tema sério, os relacionamentos, sugerido na reunião anterior, aliado ao tema da importância de alguma leveza e humor ao lidar com temas sérios. Vamos para isso usar o vídeo:


que, a brincar, incluí algumas observações fundamentais sobre os relacionamentos.

Programa:
  • Meditação em silêncio: 30 minutos
  • Vídeo
  • Reflexão sobre o tema
  • Conversa/partilha
Abraços

Luís


--

Meditação: Como a meditação mudou a minha vida, Mamata Venkat

Bom dia

Para a primeira reunião do ano temos a seguinte palestra inspiradora:


Programa
  • Meditação em silêncio: 30 minutos
  • Vídeo (inglês com legendas em espanhol)
  • Reflexão conjunta sobre a perspectiva apresentada
  • Conversa/partilha
Abraços

Luís

--